ÎN PANDEMIE – Câte minute de sport sunt recomandate pe săptămână?

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a recomandat ieri, ca toți adulţii să facă minimum 150 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână, pentru bunăstarea şi sănătatea mintală în timpul pandemiei de Covid 19, relatează Reuters.

ÎN PANDEMIE – Câte minute de sport sunt recomandate pe săptămână?

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a recomandat ieri, ca toți adulţii să facă minimum 150 de minute de activitate fizică intensă pe săptămână, pentru bunăstarea şi sănătatea mintală în timpul pandemiei de Covid 19, relatează Reuters.

Totodată, OMS recomandă în cazul copiilor şi adolescenţilor în medie o oră de exerciţii fizice zilnic şi timp limitat în faţa ecranelor dispozitivelor electronice.

„Creşterea activităţii fizice nu numai că ajută la prevenirea şi ţinerea sub control a bolilor de inimă, diabetului de tip 2 şi cancerului, ci şi reduce simptomele depresiei şi anxietăţii, reduce declinul cognitiv, inclusiv Alzheimer, şi îmbunătăţeşte memoria”, a declarat Ruediger Krech, directorul OMS pentru promovarea sănătăţii, în cadrul unei conferinţe de presă.

Cu toate acestea, unul din patru adulţi şi patru din cinci adolescenţi nu fac suficientă activitate fizică, care poate include mersul pe jos, ciclismul, grădinăritul şi făcutul curăţeniei, a transmis OMS, scrie Agerpres.

V.R.