DEFICIENȚĂ DE VITAMINA D: Cele mai banale simptome care o dau de gol

Deficiența de vitamina D crește riscul unor afecțiuni grave, de aceea este necesar să o menținem la un nivel optim. Iată câteva simptome care trădează o deficiență a acestei vitamine.

DEFICIENȚĂ DE VITAMINA D: Cele mai banale simptome care o dau de gol
Deficiența de vitamina D este asociată cu boli grave

Deficiența de vitamina D este asociată cu numoeroase probleme de sănătate, depresie, boli de inimă sau chiar cancer.

Iată câteva semne care trădează o deficiență de vitamina D:

Depresia sau anxietatea

Densitate osoasă mică sau fracturi

Oboseală și slăbiciune generalizată

Crampe musculare și slăbiciune

Durere articulară (cea mai vizibilă în spate și genunchi)

Probleme cu zahărul din sânge

Imunitate scăzută

Niveluri scăzute de calciu în sânge

Schimbări de spirit și iritabilitate

Creștere în greutate

Cauzele deficienței de vitamina D

Pe lângă acestea, senzația de epuizare, scăderea rezistenței vindecarea mai lentă a rănilor, spasme ale mușchilor mâinișlor și picioarelor, par a fi simptome comune deficitului de vitamna D, iar expunerea insuficientă la lumină este una din principalele cauze, potrivit unui studiu publicat în revista științifică JAMA.
De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, rinichii sunt mai puțin capabili să transforme vitamina D în forma sa activă, calcitriolul, ceea ce poate duce la o deficiență, o arată un studiu din 2016.

Probleme digestive. Problemele la nivelul tractului digestiv pot provoca absorbția inadecvată a vitaminei D.

Obezitate (indicele de masă corporală mai mare de 30). Vitamina D este extrasă din sânge de către celulele grase. Cu cât este mai multă grăsime în organism, cu atât mai puțin vitamina D este eliberată în circulație.

Boli de rinichi sau ficat. Bolile de rinichi și ficat pot afecta conversia vitaminei D în forma activă